Salud mental

Hay diferentes estados que debes tener en cuenta para mejorar tu salud mental.

 Salud Mental

                                                ¡Infórmate!

Se proponen algunos consejos y recomendaciones en sitios web, redes sociales como: Facebook, Instagram, Tiwter para combatir el estrés, depresión y la ansiedad generadas por la cuarentena por Covid-19. En sitio OMS, de igual manera, se dan algunas recomendaciones para combatir con estos problemas emocionales.

¡RELAX!

Las tecnologías de la comunicación e información (TIC) son nuestras aliadas, son las herramientas que nos ayudarán a trabajar de manera más dinámica, rápida y eficiente.

 ¿Por qué es importante la salud mental durante las clases en línea?

                      

Al inicio de las clases virtuales, mismas que  empezaron a pocos meses de finalizar el ciclo escolar, estudiantes y padres de familia rechazaban rotundamente esa modalidad, pues el plan educativo de emergencia priorizaba la cantidad de tareas por encima de la calidad.
Esto solamente ocasionó problemas en el aprendizaje del estudiante. 
El ciclo escolar posterior tuvo una mejor estructuración, sin embargo, la salud emocional de docente y estudiantes comenzó a deteriorarse.

La situación. de incertidumbre por la que atravesaba el mundo a raíz de la pandemia del SARS CoV-2 provocó sensaciones de estrés y un cúmulo de emociones intensas. Aunado a eso los estudiantes han sentido que en las clases en línea simplemente no hay un aprendizaje óptimo y de calidad. 

Esto ha generado diversos problemas mentales en el estudiantado, tales como ansiedad, aislamiento, falta de motivación y problemas de socialización.

                                                                            

En la reciente publicación de la investigadora Isabel Briseño se relatan más trabas durante el aprendizaje en línea. Por ejemplo, la burla constante entre compañeros ya que estos al encender la cámara son vulnerables a que el resto de la clase les haga stickers o memes con su rostro. 

Para acceder a la investigación da click en la imagen.

                   ¿Qué recomiendan los expertos?

Establecer rutinas diarias puede contrarrestar los problemas generados por las clases en línea, también es recomendable disminuir el uso de dispositivos electrónicos como la televisión, los vídeojuegos, equipos de cómputo, etc. así como la inclusión del estudiante en las tareas del hogar.

En el siguiente vídeo podrás encontrar más información.

"Si a raíz del estrés por las clases en línea presentas o presentaste algunos de los síntomas mencionados busca ayuda profesional"